매일 아침 자고 일어나면 검색창에 새로운 이름의 주스가 올라와 있을 정도로 요즘 다이어트에 대한 정보는 진위여부를 판단하기 어려울 만큼 빠른 속도로 업데이트 된다. 작년 한 해 동안 유행한 제품들만 대충 열거해도 수십개에 이를 만큼 많은 주스들이 쏟아져 나왔지만, 효과가 얼마나 유지되는지는 미지수이다.
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대부분 이러한 주스들은 '해독주스'처럼 몸을 깨끗하게 정화하고 쾌변을 유도하는 등의 효과가 있다. 하지만 영양학적으로도, 의학적으로도 완벽한 것이라고 할 수는 없기에 실제 이용자들의 주의가 필요하다. 사실 비만인 사람등의 식습관을 보면 폭식, 야식, 과식 등을 하는 경향이 있는데, 이러한 식습관만 고쳐도 살이 많이 찌는 것을 예방할 수 있다.
또 맵고 짠 양념이나 자극적인 맛을 선호하는 경우에 나트륨, 칼륨 함량이 많아서 살이 찌는 체형이 되기가 쉽다. 이외에도 기름진 식사를 선호하거나 요즘 유행하는 강한 단맛의 라떼, 버블티나 커피 등도 살이 찌는 지름길이 될 수 있다. 즉, 굳이 oo주스 같은 것들을 복용하지 않더라도 평소 식습관을 건강하게 먹고 세끼를 정확한 시간에 소식을 해서 먹는다면 사실 식습관은 많이 고치지 않아도 된다.
문제는 다이어트를 할 때 과도하게 식이요법 조절에만 의존하는 것이 큰 문제이다. 이렇게 한 가지 음식만을 먹게 되면 영양소 결핍으로 인해 여성들은 생리불순이 될 수 있고, 여러가지 야채나 과일을 갈아서 만든 주스를 장기간 복용하면 신장의 손상을 불러올 수 있다. 특히 신장환자들은 야채나 과일을 갈아 먹는 것이 칼륨의 함량을 높여서 위험한 일이 될 수 있으므로 자제해야 한다.
건강한 다이어트의 진리는 모두 아는 것이지만 적게 먹고 많이 움직이는 것이다. 여기에 더하여 지방흡입술을 해서 체형교정을 한 다음 운동을 하면 아름다운 바디라인을 만드는데 도움을 받을 수 있다. 특히 갑자기 살을 많이 빼면 살이 늘어지면서 처진 살을 교정해야 하는데 꼭 필요한 수술이다.
또 사람에 따라서 잘 빠지지 않는 살들이 있는데, 예를 들자면 부유방, 팔뚝살 등이 이에 해당된다. 이렇게 잘 빠지지 않는 부위의 살들은 지방흡입으로 제거해야 하며, 지방흡입을 할 때는 피부 단면이 울퉁불퉁해지지 않고 균일하게 지방흡입을 하는 노하우가 있는 병원인지 잘 살펴볼 필요가 있다.
