최근에 다이어트에 좋은 음료 중 여러 가지가 있지만 그 중에서 주목받고 있는 것이 바로 다이어트 커피이다. SNS를 통해 특수 커피들이 등장하며 정말 체중감량에 효과가 있는지 여부와 유해성에 대한 논란이 분분하다.
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외국에서는 특수한 커피가 아니라 아무것도 첨가되지 않은 일반 '아메리카노'를 기준으로 다양한 연구가 선행되었었다. 특히 커피가 비만에 미치는 영향에 대한 연구가 자주 있었는데 최근에도 미국 베일러대 의대 소화기내과 연구팀이 발표한 결과에 따르면 "커피를 자주 마시면 건강한 장내 세균총이 있다. 이들의 세균총은 염증을 억제하는 물질을 많이 갖고 있다"라고 밝힌 바 있다.
연구결과에 의하면 대장 등을 조사한 결과, 커피에 들어있는 카페인이나 어떤 성분이 대사활동에 긍정적 영향을 미치는 것으로 나타났다. 하지만 항간에 떠도는 속설처럼 비만과 연관이 있다는 것에서는 미지수인 것으로 밝혀졌다. 그 이유는 대사 불균형, 비만과 연관이 있는 유형의 박테리아 '에리시펠라스 클리스트리듐'은 훨씬 적은 것으로 나타났기 때문이다.
물론 커피가 배변활동이나 이뇨작용이 강해서 어느 정도 영향을 미칠 수는 있지만, 이것이 체중 감량으로 이어진다고 단정짓기에는 어려움이 있다. 이렇게 체중감량이 되는 것 자체가 건강한 다이어트 방법이라고 보기엔 어렵기 때문에 커피를 통해 다이어트를 한다는 것은 아직 무리가 있을 것으로 보인다.
하루 1 잔 정도의 아메리카노는 건강에 도움이 된다고 하지만, 그 이상을 복용하면 카페인으로 인해 심장쪽에 무리가 생길 수 도 있다. 특히 커피는 고카페인으로 인해 오랫동안, 자주 복용했을때 건강에 안 좋은 영향을 미치기 때문에 주의해서 섭취를 해야 한다.
무엇보다 최근에 유행하는 '흑당라떼'와 같은 당이 많이 들어간 커피를 섭취하는 것은 체내지방을 축적하게 하는 지름길이므로 체중감량을 하는 이들에겐 더욱 주의가 필요하다.
만약 체중을 건강하게 감량하고 싶다면 지방흡입술과 같은 방법을 고려해도 좋다. 최근에 유행하는 3step 세이프리포 지방흡입술은 지방을 액상화 시켜서 빠르고 안전하게 흡입할 수 있다. 이렇게 하면 대용량의 지방흡입도 가능하며, 수술 후 피부 단면이 울퉁불퉁하게 되는 부작용을 방지할 수 있다.
특히 지방흡입을 하고 나서 울퉁불퉁해지면 윤곽의 변형이 되어 흉터조직은 새로운 지방세포가 자라지 못해서 문제가 악화될 수 있다. 그래서 세이프리포와 같은 방법을 하면 조직 손상을 하지 않고 문제를 해결할 수 있어서 지방흡입술을 고려하는 분들 사이에서 호평을 받고 있다.
